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1、维持饮食平衡，日常生活中较少不吃过辣或者过韦斯的食物，因为这些食物不会让你胀气并且行动迟缓，在日常生活中不应多不吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能做少吃多餐。2、有痛经现象的患者，尽可能不要不吃不含咖啡因的食物，这样的食物不会让你的神经紧绷，导致月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也不会性刺激小肠。
3、牛奶特蜂蜜，每天在睡之前喝一杯特一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以更佳的减轻甚至避免痛经之厌，效果十分好。4、日常生活中都不吃香蕉，因为香蕉中所含维生素B6，需要更佳的稳定情绪，并且能减低腹部疼痛，痛经时不妨多不吃一些。5、千万留意忌口，行经前及经期尽可能不要不吃生冷或者辛辣等刺激性强劲的食物，例如：冰淇淋、小食、辣椒等食物。
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